مشکل یخ زدن دست ها در زمستان بسیاری از افراد را نگران و غمگین می کند.ناگفته نماند که ناخوشایند و ناراحت کننده است، اما حتی به آرامی به صورت تورم و خارش ظاهر می شود.در موارد شدید، ممکن است ترک و زخم ایجاد شود.در مورد سردی دست‌ها، درجه آسیب را می‌توان به سه درجه زیر تقسیم کرد: زمانی که به رنگ بنفش یا آبی بود و با تورم همراه بود و خارش و درد در هنگام گرم شدن ظاهر می‌شود.درجه دوم حالت انجماد شدید است، بافت آسیب دیده است، بر اساس اریتم تاول ایجاد می شود و حتی پس از شکستن تاول نشت مایع وجود دارد.درجه سوم جدی ترین است و نکروز ناشی از انجماد منجر به تشکیل زخم می شود.
جلوگیری:
1. برای گرم نگه داشتن تدابیری اتخاذ کنید
در هوای سرد، گرم نگه داشتن مهمترین چیز است.برای دست های سرد، انتخاب دستکش راحت و گرم ضروری است.البته به یاد داشته باشید که دستکش نباید خیلی تنگ باشد، در غیر این صورت برای گردش خون مفید نیست.
2. مرتب دست ها و پاها را ماساژ دهید
هنگام ماساژ کف دست، با یک دست یک مشت بزنید و کف دست دیگر را مالش دهید تا زمانی که کمی گرما را در کف دست احساس کنید.سپس به سمت دیگر تغییر دهید.هنگام ماساژ کف پا، کف دست خود را به سرعت مالش دهید تا احساس کنید داغ شود.اغلب چنین ماساژ دست ها و پاها تأثیر خوبی در بهبود میکروسیرکولاسیون عروق خونی انتهایی و بهبود گردش خون دارد.
3. رژیم غذایی منظمی داشته باشید
علاوه بر مکمل ویتامین های مورد نیاز بدن، از غذاهای پرپروتئین و پرکالری مانند آجیل، تخم مرغ، شکلات بیشتر استفاده کنید و از مصرف غذاهای خام و سرد خودداری کنید.گرمای بدن را از طریق غذا تقویت کنید تا در برابر تهاجم سرمای بیرون مقاومت کنید.
4. تمرینات را به طور مکرر انجام دهید
در فصل زمستان باید توجه ویژه ای داشته باشیم تا از نشستن طولانی مدت خودداری کنیم.ورزش مناسب باعث تقویت هیکل و همچنین به تنظیم دمای بدن می شود.برای جلوگیری از یخ زدگی دست ها، اندام های فوقانی باید فعالیت بیشتری داشته باشند.
زمان ارسال: نوامبر-24-2021