چگونه زمستان طولانی را پشت سر بگذاریم؟

1. برای گرم نگه داشتن تدابیری اتخاذ کنید

در هوای سرد، گرم نگه داشتن مهمترین چیز است.برای دست های سرد، انتخاب دستکش راحت و گرم ضروری است.البته به یاد داشته باشید که دستکش نباید خیلی تنگ باشد، در غیر این صورت برای گردش خون مفید نیست.

2. مرتب دست ها و پاها را ماساژ دهید
هنگام ماساژ کف دست، با یک دست یک مشت بزنید و کف دست دیگر را مالش دهید تا زمانی که کمی گرما را در کف دست احساس کنید.سپس به سمت دیگر تغییر دهید.هنگام ماساژ کف پا، کف دست خود را به سرعت مالش دهید تا احساس کنید داغ شود.اغلب چنین ماساژ دست ها و پاها تأثیر خوبی در بهبود میکروسیرکولاسیون عروق خونی انتهایی و بهبود گردش خون دارد.

3. رژیم غذایی منظمی داشته باشید
علاوه بر مکمل ویتامین های مورد نیاز بدن، از غذاهای پرپروتئین و پرکالری مانند آجیل، تخم مرغ، شکلات بیشتر استفاده کنید و از مصرف غذاهای خام و سرد خودداری کنید.گرمای بدن را از طریق غذا تقویت کنید تا در برابر تهاجم سرمای بیرون مقاومت کنید.

4. تمرینات را به طور مکرر انجام دهید
در فصل زمستان باید توجه ویژه ای داشته باشیم تا از نشستن طولانی مدت خودداری کنیم.ورزش مناسب باعث تقویت هیکل و همچنین به تنظیم دمای بدن می شود.به منظور جلوگیری از یخ زدگی دست ها، اگر در حال حاضر دست گرمکن ندارید، اندام های فوقانی باید b.در اینجا، ما چند نوشیدنی معمولی و محبوب زمستانی را انتخاب می کنیم، داستان های پشت سر آنها را می گوییم و دستور العمل هایی را ارائه می دهیم تا بتوانید خودتان طعم آن را بچشید.
1. شراب مولد با کرن بری (اروپا)
شراب مولد یک نوشیدنی دوست داشتنی برای فصل تعطیلات زمستانی، به ویژه در نزدیکی کریسمس است.
گرم کردن یک کیسه ادویه جات معطر در مقداری سیب یا شراب شما را به بهشت ​​نوشیدنی می برد.فقط بوی مخلوطی که روی اجاق گاز می جوشد، یک فضای تعطیلات فوری را به خانه می آورد.شراب برای اولین بار به عنوان یک نوشیدنی تند و گرم در قرن اول ثبت شد.شراب مولد با زغال اخته طعمی شیرین، تند و آرامش بخش دارد.آب زغال اخته عطر و طعم خوبی به آن می دهد.این نوشیدنی به عنوان بهترین نوشیدنی برای پذیرایی از میهمانان در حالی که از سرما وارد می شوند، شناخته می شود.
عناصر:
آب زغال اخته، شکر، چوب دارچین، بادیان ستاره ای، شراب قرمز، زغال اخته تازه
جهت ها:
آب کرن بری، شکر، چوب دارچین و بادیان را در یک قابلمه بزرگ با هم ترکیب کنید.15 دقیقه بجوشانید.
شراب و زغال اخته را هم بزنید و دوباره بجوشانید.گرم سرو کنید.
کاکائو داغ با مارشمالو برشته شده (در سراسر جهان)
پانچه (مکزیک)
پانچ یک میوه گرمسیری گرمسیری است که به طور سنتی در مکزیک در ایام کریسمس از آن لذت می برند.
پایه پانچ مکزیکی از پیلونسیلو، شکر نیشکر تصفیه نشده قهوه ای تیره، مخلوط با آب و چوب دارچین تشکیل شده است.افزودن گواوا و تژوکت، میوه های پرتقال مانند با طعم سیب و گلابی، ضروری است.گوشت نرم تژوکوت در حین خیساندن در پانچ تقریباً خامه ای می شود.گواوا به مقدار مناسب عطر تنگ و مرکبات اضافه می کند.
همچنین می توان سایر میوه های زمستانی مانند سیب، پرتقال، کشمش یا گردو را اضافه کرد.
عناصر:
آب، چوب دارچین، تژوکت، گواوا، سیب، نیشکر، پیلونسیلو، رام یا براندی (اختیاری)
جهت ها:
تژوکوت ها و چوب دارچین ها را در آب بجوشانید تا زمانی که تژوکوت ها نرم شوند.
میوه را از قابلمه خارج کرده، بگذارید خنک شود و سپس پوست آن را جدا کنید.تژوکت ها را برش بزنید و دانه ها را جدا کنید.
تژوکت ها را دوباره داخل قابلمه دارچین آب بریزید و بقیه مواد را اضافه کنید.مخلوط را حداقل 30 دقیقه بجوشانید.
برای سرو پانچ، چوب‌های دارچین را بردارید و آن را مستقیماً در لیوان‌ها بریزید، و مطمئن شوید که تکه‌های میوه پخته شده را در آن قرار دهید.