در مقایسه با سه فصل دیگر، سفرهای زمستانی به ویژه در زمستان شمالی با موقعیت‌های خاص زیادی مواجه می‌شوند.زمستان نمی تواند جلوی قدم های ما در فضای باز را بگیرد، اما هنگام سفر در زمستان باید به نکاتی توجه کنیم.از یک طرف باید از حوادث جلوگیری کنیم.از طرفی ما یک طرح اضطراری مربوطه داریم.
مواردی که در ورزش های زمستانی در فضای باز نیاز به توجه دارند:
1. گرم نگه دارید.در زمستان گرم نگه داشتن، پوشیدن لباس‌های سبک وزن زمستانی، گرم‌کن کوچک AOOLIF، دستکش/کلاه/روسری مقاوم در برابر سرما، کفش‌های ضد سرما/کفش پیاده‌روی بسیار مهم است.این می تواند از لیز خوردن روی یخ و برف که برای پیاده روی در کوهستان مناسب است جلوگیری کند.در عین حال باید مقداری لباس ضد سرما نیز به عنوان یدک به همراه داشته باشید.از لباس زیر نخی با عملکرد ضعیف تعریق استفاده نکنید.
2. مراقبت از پوست.در زمستان دمای هوا کم، خشک و باد می‌آید و سطح پوست رطوبت بیشتری را از دست می‌دهد.برای جلوگیری از خشکی و زبری پوست می توانید مقداری محصولات مرطوب کننده و مرطوب کننده پوست به همراه داشته باشید.در زمستان، اشعه ماوراء بنفش نیز قوی است، بنابراین می توانید ضد آفتاب را مطابق با آن تهیه کنید.
3. محافظت از چشم.عینک آفتابی باید طوری تهیه شود که از انعکاس نور خورشید از برف به چشم ها جلوگیری کند و تا حد امکان از استفاده از لنزهای تماسی خودداری شود.
4. ضد لغزش.هنگام راه رفتن روی یخ، زانوها باید کمی خم باشند، بدن باید به سمت جلو متمایل شود تا از افتادن جلوگیری شود و ابزارهای یخ و برفی مانند کرامپون نیز با توجه به موقعیت خاص انتخاب شوند.
5. باتری دوربین را گرم نگه دارید.باتری موجود در دوربین به طور معمول نمی تواند در دمای پایین عکس بگیرد، بنابراین باید یک باتری یدکی در جیب خود داشته باشید.اگر دما خیلی پایین است، قبل از استفاده، یک باتری با دمای نزدیک به بدنتان را در دوربین قرار دهید.
6. آب و هوا. هنگامی که آب و هوا به طور ناگهانی تغییر می کند (مانند باد شدید، کاهش ناگهانی دما و غیره)، فعالیت های خارج از منزل را متوقف کنید و اقدامات اضطراری را انجام دهید.از آنجایی که وقتی باد و برف پر است به راحتی گم می شوید، از فعالیت های مجردی مانند رفتن به تنهایی برای آوردن آب خودداری کنید.
7. رژیم غذایی.آب فراوان بنوشید و میوه های بیشتری بخورید.به دلیل خشکی و سرمای شدید، اغلب احساس تشنگی می کنید، اما نوشیدن بیش از حد آب می تواند باعث ایجاد ناراحتی در هنگام فعالیت در فضای باز شود.برای رفع تشنگی هر زمان که خواستید پاستیل گلو به همراه داشته باشید و غذاهای پرانرژی بیشتری مصرف کنید.
8. آسیب سرمازدگی.دمای هوا در زمستان پایین است و انگشتان، پاها و صورت به راحتی آسیب می بینند.پس از احساس بی حسی، باید به موقع به اتاق بازگردید و آن را به آرامی با دستان خود مالش دهید تا ناراحتی از بین برود.
زمان ارسال: نوامبر-24-2021